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腱鞘炎患者日常注意事项有哪些

来源:南阳胸科医院 咨询电话0377-63866389 QQ:1816380133 Date:2014-08-06

  对于长期在办公室工作的人来说,经常用电脑,用鼠标,这类工作也会引起腱鞘炎的症状,我们应该长期保持正确的拿鼠标,用键盘的姿势,尽量让双手工作室保持平衡,手腕的地方要经常活动活动,手指也要定期的活动一下。除此以外,生活中腱鞘炎有哪些注意事项?

  1.让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。

  2.若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法。

  3.洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。

  4.若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。

  5.平时及运动前应多多伸展肌肉。

  6.戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。

  7.使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

  8.抬高患部可控制发肿。

  9.服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。

  10.锻炼肌肉可强化肌肉。

  11.休息片刻,是缓解肌肉紧绷的好方法。

  南阳胸科医院微创骨科专家温馨提醒:腱鞘炎是一种很常见的骨科疾病,患者不仅要积极的到的骨科医院进行,在日常生活中也要注意康复锻炼和自我调理,尽量做到早发现早。如果您还有任何不清楚的地方可以点击在线咨询或者拨打健康热线0377-63866389,我院专家会为您详细解答。

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