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如何预防骨质增生

来源:南阳胸科医院 咨询电话0377-63866389 QQ:1816380133 Date:2014-10-15

  骨质增生又叫做增生性骨质关节炎,是一种常发于中老年人的疾病,多见于颈、腰椎和膝、髋关节,给患者的日常生活带来了极大的影响,为了让家人远离骨质增生的病痛困扰,快来了解下怎样预防骨质增生吧。

  适量的体育锻炼:长期、过度、剧烈的活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于膝关节、髋关节来说,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动,能够促使软骨的新陈代谢,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,从而减轻或预防骨质增生。

  关节损伤要及时治疗:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

  避免长时间单调的体力劳动或静坐姿势:搬家工人、装卸工人等是常见的骨质增生高发人群,因为他们长时间从事强体力且单调的工作,身体各关节的压力和磨损比一般人要大。另外,教师、办公室白领、售货员等人群,属于一种姿势保持长久的人群,也容易诱发骨质增生。这两类人群,在工作之余,应当多加强其他部位的锻炼,以预防骨质增生。

  老年人常练太极有助于降低得骨质增生的风险。研究表明,练太极拳能够维护大脑中负责触觉的区域,在触觉得到很好的维持和锻炼后,对于人体关节的灵活性及全身血液循环都有好处,能减少骨质增生风险。

  经常按摩关节并采取适量简单运动。膝关节作为常发骨质增生的关节,中老年人可以做下蹲起立这些简单的运动,然后按摩膝关节。坚持每日锻炼,可以让关节放松,使肌腱、韧带等得到松弛,以预防骨质增生。

  日常均衡饮食,补充足量钙质和维D。人体是一个精密的系统,只有阴阳平衡,气血流畅才能保证身体各项技能的正常。中老年人的日常饮食应当注意补充各种营养素和微量元素,尤其是钙和维生素D,以减缓骨骼衰老。有了强健的肢体,配以适量的运动,可以将骨质增生的风险降到低。

  适当的减肥:体重过重是诱发骨质增生的重要原因之一。医学数据表明,肥胖超重者比正常人骨质增生发病率要高出很多,这是由于过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此如果体重过重,一定要及时减重。

  骨质增生专科是南阳胸科医院很早开设的专科之一,数位专家在临床实践的基础上,对骨质增生的流行病学、病因、病理进行了深入的研究,研制出一套针对骨质增生见效快、抗*发、费用低的治疗方法—三维整体动态平衡疗法。

  “三维整体动态平衡疗法”是在对疾病进行严格分型定性的前提下,利用先进的治疗设备和技术,以“消除炎症、分化增生、改善平衡”为基本治疗目的,在循序渐进的动态治疗中使病情不断得以控制,是一种不开刀治疗骨质增生的微创疗法。

  温馨提示:骨质增生病变是一个长期、缓慢的过程,并非一日之寒。因此,要重视早期锻炼和预防保健,只有早发现、正确治疗,才能拥有健康的生活!如果您还有任何不清楚的地方可以点击在线咨询或者拨打健康热线0377-63866389,我院专家会为您详细解答。

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